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[妇幼专题]孕妇可以吃蓝莓吗 蓝莓竟有这些功效[4P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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  蓝莓是一种很常见的水果,很多人都喜欢吃,那么对于孕妇来说,可以吃蓝莓吗?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于孕妇吃蓝莓方面的情况吧,希望对大家能够有帮助。
  
  孕妇是可以吃蓝莓的,因为蓝莓的营养价值是很高的,因为孕妇在早期的时候,会因为妊娠的反应而产生食欲不好的情况,吃一些蓝莓可以适当的补充所需的营养,希望大家能够明白。

  蓝莓有哪些功效
  1.预防癌症
  蓝莓是可以预防癌症的,被大家称为超级水果,因为蓝莓可以防止记忆力的衰退以及心脏病的产生,希望大家能够注意。
  2.第一号抗氧化剂
  蓝莓还可以防止功能失调,提高老年人的平衡能力,所以一些老年人多吃一点蓝莓还是很好的,希望大家能够注意一下。

  3.增进视力
  蓝莓对于视力方面也有好处,蓝莓中特有的花青素抗氧化成分,便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力,以纾解广泛的眼睛问题。
  4.口服的皮肤化妆品
  花青素是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤。阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现,保持皮肤的柔顺光滑。从内部改善皮肤的健康状况。因而改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹,甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。因此,花青素由内而外的双重保护作用,可以防止皮肤皱纹的早期出现,并且使皮肤长期光滑,富有弹性。
  5.改善男性勃起质量
  一氧化氮是引起阴茎勃起的血管扩张物质,在改善阳痿过程中起决定性作用。蓝莓的有效成分花青素能通过血管内皮细胞来刺激一氧化氮的合成。
  孕妇怎样吃蓝莓才安全
  蓝莓在我们生活中还是很常见的,那么怎样吃蓝莓才能保证孕妇吃的非常健康?怎样选择新鲜营养的蓝莓呢?下面就来看看介绍吧。
  1、市面上有不少假蓝莓,有的是用玫瑰香葡萄占上蜂蜜制成的,有的是用野山枣或樱桃染上色冒充的。这些假蓝莓不仅口感和营养与真蓝莓有很大差异,而且有些不良商贩常会使用不符合食品安全要求的染色剂,人误食了这种“染色蓝莓”很可能损害身体健康。

  2、蓝莓果的顶部通常是光秃秃的。用纸擦一下果皮,如果纸上留有颜色,就不好。
  3、用手捏一捏,好的蓝莓果实结实;如果捏起来很软,还有汁液渗出,说明已经熟过了;如果果肉干瘪、表皮起皱,说明存放过久,水份严重流失,不宜选购。
  4、好的蓝莓表皮为蓝紫色。覆有白霜;如果颜色发红,说明尚未成熟;白霜不明显或没有白霜, 说明存放过久已不新鲜;如果呈现黒色,说明是假冒的。
  孕妇吃蓝莓的禁忌
  1、蓝莓干主要是蓝莓经过腌制而成的蜜饯,保留了一定的营养成分,如葡萄糖、果糖、果酸、矿物质、维生素、氨基酸和膳食纤维,但加工过程中不可避免地会损失掉一部分营养(如维生素C等)。

  还会加入一些添加剂,能量也高,营养功效与水果不可同列,而且因为蓝莓干制成蜜饯之后含糖量高,是成酸性食物,孕妇处在妊娠期,食用过多的糖类非常有可能造成妊娠期糖尿病,所以怀孕孕妇及产妇尽量少吃蓝莓干。
  2、蓝莓制成饮料之后,大都含有食用色素、防腐剂和各类添加剂。这些饮料对孕妇身体都非常不好,而且饮料中所含的果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收,不但会促使体重迅速增加,造成孕妇妊娠期肥胖,孕妇是需要慎用的,如果想喝蓝莓汁,可以喝新鲜的果汁。买来榨汁机,把蓝莓然后放入榨汁机里,榨出果汁,这样的蓝莓果汁是非常健康的。
  总结:以上就是关于孕妇吃蓝莓的一些情况,相信大家也有一定的了解了,在生活中,对于孕妇的饮食习惯,大家一定要注意,要养成一个良好的饮食习惯,这样才会对自己以及肚子里面的宝宝好。
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